творческие проекты и программы
афиша событий культуры в Тольятти
 
30.07.2014 (18:48)
7 минут бега сокращают риск смерти на треть

Ученые из университета Айовы определили необходимый минимум бега в день, способный спасти человека от смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Наблюдения велись 15 лет за людьми от 18 до 100 лет — всего 55 137 человек. 3 тыс человек умерли в ходе наблюдения, из них 1 217 скончались от болезней сердца и cосудов.

 

По результатам исследований, те, кто занимался бегом, снижали риск своей смерти по любой причине не менее чем на 30%, а от проблем с сердцем и сосудами — почти наполовину (45%). Кроме того, бегуны в среднем жили на 3 года дольше. При этом, бегали они всего 50 минут в неделю или примерно 7 минут в день. Также специалисты отмечают, что скорость во время бега на результат не влияет.

 

По мнению ученых, люди, которые бегали меньше одного часа в неделю, получили такие же «плюсы» для здоровья, как те, которые тратили на бег более 3 часов в неделю, сообщает МегаМедПортал.ру.

7 минут бега сокращают риск смерти на треть
Категория: Обзор СМИ | Просмотров: 507 | Источник: admin

Похожие материалы
Всего комментариев: 0
avatar